Силовые тренировки помогают восстановить тонус кожи после похудения. Большие веса в малом количестве повторов или плиометрические упражнения могут быть эффективны. Силовые упражнения ускоряют обмен веществ, что способствует подтяжке кожи.

В статье представлены 20 вариантов полезного ужина, основанных на белках. Рассмотрены блюда с рыбой, мясом, овощами и творогом. Предложены рецепты омлета, котлет, салатов и запеченных блюд. Ужин на белках поможет соблюдать правильное питание и не набирать лишний вес.

В статье описаны 21 правило, которые помогут похудеть и сохранить здоровый образ жизни. Среди них - правильное питание, употребление достаточного количества жидкости, отказ от алкоголя и вредной еды, регулярные занятия спортом и многое другое.

Приготовление маринованной скумбрии дома не составляет труда и занимает всего 20 минут. Для этого понадобятся свежемороженная скумбрия, лук, чеснок, сахар, соль, уксус, масло растительное, лавровый лист, перец душистый горошек и смесь перцев. Рыбу нарезают на кусочки, добавляют нарезанный лук и чеснок, приправы и перемешивают. Готово!

В этом выпуске мы расскажем про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы. Рассмотрены крапивный чай, зеленый чай, чай из листьев тутового дерева, чай из одуванчиков, черный чай и чай из артишоков. Описаны их полезные свойства и рекомендации по употреблению.